🍑ヨガレッスン指導に対する思い。

ここ最近「自分の指導法」について悩む出来事がありました。

そこで今回、私の指導に対する思いをここに綴ろうと思います。

私は個人事業主なので、さまざまなヨガスタジオさんやスポーツクラブさんと

『業務委託契約』を交わし

『何曜日の何時から何時まで（大体45〜60分）のレッスンを担当する』

という働き方をしています。

それに加えて

自分でオンラインクラスを開催したり、パーソナルレッスンを行っています。

業務委託でのレッスンは基本的にグループレッスン（先生一人に対して複数人の生徒さん）

になるんですが、これまでの年間約1000本以上のヨガ指導の中で

「先生、肩が痛いんです。どうしたらいいですか？」

「ポーズの取り方があっているのか分からなくて・・・」

「呼吸を深めることが苦手で、最初の時間がキツイです。」

「体が硬いからついていけるか不安で・・・」

「頑張り過ぎたらケガをしました。」

と言ったご相談を受けてきました。

確かに、グループレッスンでのヨガは

「先生の動きを見よう見まねで、ポーズがあっているのか分からないけど、とりあえず行う」

という印象がありました。

ピラティスで解剖学や生理学について普段からお話をして指導をしている中で、

『ヨガでも解剖学・生理学の知識を踏まえれば、ケガをすること無くこれからのヨガ・他の先生のクラスにも活かせるのではないか』

と思い、今現在のような「ヨガらしいヨガ」のクラスではなく、

「細かいポイントまでお話をしながら行うヨガ」

へと方向を変えていきました。

これまで、多くの生徒さんに

「先生のクラスわかりやすいです！」

「ここまで教えてくれる先生は中々いない！貴重です！」

「苦手だったポーズができる様になりました！」

「ここ数年あった痛み（手首や膝など）がなく動けて感動しました！」

「先生の信者です。」

という嬉しいお言葉をいただきました。

実は自分自身、日々葛藤しながらレッスンをしています。

本当にこの指導法でいいのか。

ヨガを受けにきているんだからもっとヨガらしいクラスにした方がいいんじゃないか。

でも、そもそもヨガらしいってなに？

柔らかい言い方で呼吸に合わせてストレッチやヨガのポーズをすること？

もっと哲学やスピリチュアルなお話をすること？

瞑想をして淡々とヨガのポーズをとること？

ヨガ　＝　繋ぐ

という意味があります。

心と体を繋げることもヨガ

体と頭（意識）を繋げることもヨガ

呼吸と体を繋げることもヨガ

心と呼吸を繋げることもヨガ

人と自分を繋げることもヨガ

反対に

ポーズをとってダイエットをすること

ポーズをカッコよく綺麗にとること

これらが目的ではありません。

ヨガのポーズを通じて、今の自分の心と身体の状態を知り

感情の波に流されてしまわないように

ケガや不調を見落としてしまわないように

ゆっくりと深い呼吸を行いながら

自分の意識を、自分の心と体につなげていくものです。

まずは自分を大切にする。

そして人と自分を繋げていく。

こうやってヨガは広がり、長きにわたって繋がっていくのです。

私はこれまで多くの生徒さんたちが

「ケガをせずにヨガのクラスに参加できる」

すなわち

「運動と生活の質を高める」

ということをモットーに指導を行ってきました。

そのスタンスは今も、そしてこれからも変わりません。

もちろんヨガ哲学の話も大好きなので、それについてもお話をしていきます。

（が、私に来る質問は解剖学的なものが多いので中々タイミングがありませんが・・・笑）

ヨガを実行するには

「自分を見つめる　＝　内観」・・・普段から外に向いている意識の矢印を、自分に向ける

まずはこれが大切になってきます。

その初めの第一歩として、自分の身体の使い方に意識を向けて欲しいんです。

だってみんな頑張り屋さんが多いんですもん。

頑張らなくていいよ。って言われても頑張っちゃうでしょ？

自分のことは後回しにして、お仕事やお家のこと先に考えちゃうでしょ？

体がだるくても、気分が悪くて本当は寝たくても、薬飲んで無理してアレコレしちゃうでしょ？

体壊してから、ケガをしてから、病気になってから

「あの時こうしておけば良かった」

では遅いんです。

ヨガ哲学では、

『私たちの体はクリシュナ（神）からの借り物である』

と言われています。

私たちの魂は死後クリシュナの元に還り、また新しい肉体にその魂を宿すのです。（輪廻転生）

（スピリチュアルでしょ？笑）

私たちの魂はずっと続いていく。

だから

今世を生きる上で、大切な道具である肉体をメンテナンスしてあげないといけないよね。

ヨガではこういう考えです。

車だって、定期的に点検をしないと故障したり不具合が起きたりしますよね。

それと一緒です。

私たちの体もメンテナンスしないといけない。

でもヨガのポーズでケガをしてしまったら元も子もない。

だから私は、普段の生活の中でも自分のことを考えれるように

普段の姿勢のクセや、身体の使い方でまずは自分を意識して欲しい。

これなら家事をしていても仕事をしていても、ふと思い出した時に意識できるよね。

そうやって少しずつ自分の体と意識を繋げる。

そして心と体と意識をつなげれる様になって欲しい。

どのレッスンだって、100％全力で指導をしています。

今まで一度たりとも手を抜いてテキトーなレッスンをしたことはありません。

（全力すぎて空回ったことはあります・・・泣）

もちろんこれからもです。

ものすごく熱く語って長くなってしまいましたが、

私の指導法が気に食わない方、申し訳ありません。

どうか、ヨガを嫌いにならないでください。

貴方に合ったヨガの指導者がどうか見つかりますように。

私のクラスにいつも参加してくださる皆さん、本当にありがとうございます。

これまで何度もインストラクターを辞めた方が良いのではないかと考えました。

でも今もこうしてヨガ・ピラティスを伝えることができているのは、

私のクラスを必要としてくれる皆様がいるからです。

その気持ちにこれからも全力で応えていきます。

皆様の毎日が快適でより良いものになりますように。

ごきげんよう♡

お問い合わせは公式LINEがスムーズです！

＼　お友達登録はこちら　／

　　↓↓↓