ななむらももな
🍑アナタは正しい姿勢？代表的な４つの不良姿勢を解説！
コロナ禍でデクスワークが増えたり、おうち時間にスマホで動画などを見る時間が増えた今、首こり・肩こりがツラいと感じたことはありませんか？また、ダイエットをしようとあれこれストレッチをしてみたり、運動をしているけどなかなか効 […]
🍑ヤル気が出ない・・・そんな時もある
ここ数日、どうやってSNSを更新していいか悩んでしまい、「ヤル気が出なーい」という状態が続いている。 ブログも『何かしら皆さんの役に立つようなことを書かないといけない』というプレッシャーから進まない。 ということで、たま […]
🍑ヨガの八支則について〜ヨガが目指す幸福への８つの段階〜
以前「ヨガとピラティスの違いは？どちらが向いているのか解説！」の投稿で 『ヨガの八支則』についてのお話を行なっていきました。 今回はヨガを行っている人もそうで無い人もぜひ覚えてほしい！『ヨガの八支則（はっしそく）』につい […]
🍑前屈を上達させる4つのポイント！お腹痩せにも効果的！
ヨガやストレッチのクラスに参加した事がある方で「ヨガのダウンドックがキツい」「体が硬くて前屈の動きがしんどい」と感じたことはないですか？ また、ヨガやストレッチを教える先生だけど、「前屈が苦手・・・」「生徒さんにどうお伝 […]
🍑ヨガやピラティスのグループレッスンとパーソナルレッスンの違い・向いている方を解説！
ちゃお！ヨガ・ピラティスインストラクターのななむらももなです！ 最近オンライン・対面レッスンともに「パーソナル」や「セミパーソナル」を希望される生徒さんが増えてきました。 コロナ禍で密を避けなければならなくなり、通ってい […]
🍑簡単ふくらはぎエクササイズ！足の冷え・むくみなどを解消
皆さまちゃお！ななむらももなです！ TikTok・YouTube・Instagramにエクササイズ動画を投稿したので解説をしていきます！ 今回は「ふくらはぎ」をテーマにしたエクササイズです。 すごくシンプルなエクササイズ […]
🍑ヨガとピラティスの違いは？どちらが向いているのか解説！
これからヨガ・ピラティスを始めようと思っている方・現在ヨガやピラティスを受けているけど、どちらが自分に向いているのかがわからない・・・という方はいませんか？ 今回は「ヨガとピラティスの違い＆どちらが向いているのか」をテー […]
🍑簡単二の腕痩せエクササイズ！巻き肩や猫背の改善にも！
皆さまちゃお！ななむらももなです！ InstagramとTikTokに二の腕のエクササイズ動画を投稿したので詳細を投稿していきます♪ 動画だけでは伝えきれない細かいところまで解説をしていくのでぜひ一緒にやってみてください […]
🍑自己紹介させていただきます。③
ちゃお！ななむらももなです。 前回はインストラクターになったきっかけについてお話をさせていただきました。 いよいよ最終回です。（何のドラマか） 長い自己紹介をする理由と、フリーランスのインストラクターとして活動する理由を […]
🍑自己紹介させていただきます。②
ごきげんよう。ななむらももなです！ 前回の自己紹介では、「私が社会人になるまで」と「拒食症」についてのお話をしていきました。今回は『インストラクターになったきっかけ』について投稿していきます。少しでも摂食障害で悩んでいる […]