🍑「耳」のセルフケアをするといい事ばっかり！
ななむらももな
マスク生活が当たり前になっている今、
「頭痛や目の疲れが辛い・・・」
「首こり肩こりがキツくて・・・」
「お顔のたるみやほうれい線が気になる・・・」
という方はいらっしゃいませんか？
皆さん、ダイエットや姿勢改善をして体を変えよう！と思ったときに
「とにかく体をたくさん動かして汗をかかないと！」
「私は別に顔ヨガには興味ないかな。それより肩こりがひどいからストレッチしなきゃ。」
などなど・・・
『 身体 と 頭（顔）は別物である 』
という考えをされるんですが
それは大間違いです。
私たちの体は全身タイツの様に繋がっている為、
身体のケアをしたいのであれば
お顔周りのケアをすることが大切になります。
また、整体や整骨院・エステなど
人の手によって身体やお顔のケアをしようとする方がいるんですけど
それはスペシャルケア
日々のセルフケアが出来ていないのに
たま〜に人の手を借りて体を変えようなんて無理ですよ。笑
（高いお金を出して頻繁に通っていれば話は別かもしれませんが）
もちろん凄腕の施術師の方はいらっしゃいますが
日常生活の不摂生や不良姿勢により、その効果の持続時間は短くなっていきます。
ということで今回
『耳のセルフケアをしよう！！！』
というテーマで各SNSに動画をアップロードしました。
動画はコチラ
↓↓↓
最近いろんなクラスでお話をしているんですが
寒い・冷える ＝ ストレス・緊張
暖かい（程よく） ＝ リラックス・弛緩
なんですね。
つまり
「手足がよく冷えるんです」
っていう方は日々の中でストレスによる緊張で筋肉の動きが悪くなり
体が冷えてしまっているということも考えられます。
こんな経験はありませんか？
美容室でシャンプーをされているとき、気持ち良過ぎて思わず寝てしまったり
「毎日人にシャンプーしてほしいなぁ〜」
「なんならずっとこのままシャンプーしてて〜」
って思ったり。
人は体の末端 ＝ 頭・手・足をほぐし温めるとリラックスするんです。
逆を返すと末端が冷えてガチガチになり、動きが悪くなると
どれだけ仕事を休んでたくさん寝ても
ゆっくり漫画やYouTubeを見ても
おしゃれなカフェでお茶をしても
根本的なリラックスは出来ていないということです。
これは耳も一緒。
耳は頭・肩・顔をつなげている場所なので
耳がほぐれると繋がっている部分の血流も良くなり
びっくりするくらいずっとポカポカしています。
結果的にお顔のお悩みが改善されたり
肩こり・首こりの解消につながったり
いいことだらけなんです♪
表情筋は日常生活の中で20〜30％しか使われていないので
お話をしたり笑ったりすることが減ると10〜15％に低下します。
いつまでも若々しくいるためにセルフケアをして自分のことを大切にしてあげましょう。
「もう年だから、今更お顔のケアをしたって・・・」
まだやってもいないのにそんな事言わないでください。
毎日1分でも2分でも5分でもいいから
コツコツ続けていくことで必ず効果が出ます。
但し、キチンとした指導者のもとで理解をして行うことが大切になります。
動画ではどうしても細かいポイントをお伝え出来ずに
重要なポイントだけを伝えている形になるので
やり方を間違えてケガをしてしまったり
効果が出なかったりするという方もいらっしゃいます。
（なんとなくやるでは意味がないですよ。）
まずは時間があるときに耳をホグホグする習慣をつけてくださいね♡
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