ヨガ・ピラティス
🍑これだけはやって！スタイルアップも姿勢改善も叶える方法
「これさえやれば痩せる３選」 「これやってるやつにデブはおらん」 的なSNS投稿を見たことはありますか？ 私はお医者さんではないので、これをやれば絶対痩せるよ！といった類のことは言えないし 人の体は十人十色なので、「これ […]
🍑サンスカーラ（残存印象）とは〜心のクセはないですか？〜
今回は サンスカーラ（残存印象） についてお話をしてきます。 皆さんは、新しいことを始める時に 「オラわくわくすっぞ！」と、ポジティブに考えますか？ それとも 「私になんてできるわけが無い。失敗したらどうしよう・・・」 […]
🍑なかなか疲れが取れない？指のストレッチをしてみよう！
どれだけ肩をほぐしても肩こりが良くならない・・・ 姿勢改善を意識しているけど慢性的な痛みが取れない・・・ 寝ても疲れが取れるどころか逆に疲れが増してしまう・・・ 冷え性改善のために色々しているけど全然温まらない・・・・ […]
🍑アナタはどの笑い方？〜頬の筋肉を使おう〜
動画を投稿してから約2ヶ月立ってからTikTokで軽くバズったコチラの動画 ↓↓↓ 今回はこの笑顔動画について解説をしていきます！ こんなに反響があると思わなかったので、解説動画を出していなかったのですが 今か […]
🍑身体の側面をしっかり機能させよう〜賢者のポーズ〜
ここ最近、確定申告に追われて白目を剥いている ななむらももなです。 今年度から青色申告に変えたので、来年の確定申告が 恐ろしくて震えが止まらないのですが それはまたの機会に書きますね・・・ ここ最近のヨガやピラティスのク […]
🍑ヨガレッスン指導に対する思い。
ここ最近「自分の指導法」について悩む出来事がありました。 そこで今回、私の指導に対する思いをここに綴ろうと思います。 私は個人事業主なので、さまざまなヨガスタジオさんやスポーツクラブさんと 『業務委託契約』を交わし 『何 […]
🍑「耳」のセルフケアをするといい事ばっかり！
マスク生活が当たり前になっている今、 「頭痛や目の疲れが辛い・・・」 「首こり肩こりがキツくて・・・」 「お顔のたるみやほうれい線が気になる・・・」 という方はいらっしゃいませんか？ 皆さん、ダイエットや姿勢改善をして体 […]
🍑2023年1月福岡イベントを終えて
2022年5月に愛知県に活動拠点を変えてから、約3ヶ月に一度開催してきた 福岡でのピラティス＆顔ヨガのレッスンイベント。 無事全てのレッスンが終了しました。 顔ヨガイベント、ピラティスグループ・パーソナルレッスンをご受講 […]
🍑福岡イベント、いよいよ今週末開催です！！
1月15日、福岡市六本松でピラティス・天神で顔ヨガのイベントを開催します！！ もう明後日だなんてドキドキ。 イベントは何回開催しても不安で、同時にワクワクしています。 2022年の5月に福岡から愛知に活動拠点を変え、6月 […]
🍑 リラックスできていますか？ 〜内観しよう〜
愛知に来てリラックスヨガや強度の低いヨガクラスを担当することが多くなり、「リラックス」について生徒さんにお話をすることが増えてきているのでここで共有しようと思います。 リラックスヨガに参加される方に 「疲れていますか？」 […]