🍑サンスカーラ（残存印象）とは〜心のクセはないですか？〜

今回は

サンスカーラ（残存印象）

についてお話をしてきます。

皆さんは、新しいことを始める時に

「オラわくわくすっぞ！」と、ポジティブに考えますか？

それとも

「私になんてできるわけが無い。失敗したらどうしよう・・・」

と、ネガティブに考えますか？

この思考回路は、『心の思いクセ』からきています。

クセ　＝　無意識のうちに行われる、習慣的な行動

であると言われ

サンスカーラ（残存印象）とは潜在的に残った印象・記憶のこと。

無意識　＝　潜在意識

意識的　＝　顕在意識

という表現をされます。

見る・聞く・感じるといった様々な経験するたびに

楽しい、嬉しい、悲しい、美味しい、不味い、欲しい、好き、嫌い

と心が反応し、知らず知らずのうちに

「○○は、△△である。」

といった印象づけをしています。

ちなみにこの印象づけも、過去の残存印象をもとに行われます。

繰り返し反応をしていくことで、その印象や記憶が潜在意識に深く刻まれていき

それが人の思考・感情・行動パターンとなり、

これらがその人の性格となっていくのです。

私はついつい家でダラダラしてしまうと

「こんな私はダメ人間だ」と自分を責めてしまうネガティブ思考に陥ってしまいます。

それでも家にいるとついつい横になりダラダラしてしまう・・・

頭では行動しないといけないとわかっているのに、ついつい繰り返してしまう。

皆さんもありませんか？

ついついやってしまっていること。

いけないとわかっているけどやめられないこと。

好きなことをしないと落ち着かない、執着してしまうこと。

感情に振り回されて落ち込んだりイライラしてしまうこと。

これらはパターン化した心の反応なのです。

ある状況になると無意識に起きてしまう心の条件反射。

でも反対にパターン化しているものなので変えることもできます。

ではどうするべきか？

まずは『自分のパターンについて気づく・知ること』です。

これまで散々「ヨガ　＝　繋ぐ」という意味があるとお伝えをしてきました。

いつも私のクラスを受けてくださっている方にも、このブログを読んでくださっている方にも

口すっぱくお伝えしているのが

『自分を観察して、自分のクセをまず知りましょう。』

ということ。

真実の知恵から生じるサンスカーラは、他のサンスカーラを除去する。

ヨガ・スートラ1章50節

真実の知恵とは、自分の深い内側、すなわち本当の自分への意識です。

普段のレッスンではどうしてもアーサナ（ポーズ）やエクササイズにフォーカスした指導方法となっているので

「姿勢や動きのクセを知りましょう」とお伝えをしていますが、

どんな方法であれまずは『自分を見つめて知る』これがとても大切になっていきます。

自分を見つめることができたら、自分の内側に意識を向けていきましょう。

呼吸や心臓の音、心の中で感じていること。これらによって穏やかな幸せを感じることができます。

心も同じです。

イライラした時、悲しくなった時

どうしてそう感じてしまったのか

コレは好きだけどアレはなぜ嫌いなのか

自分の心に問いかけるようにしてみましょう。

どんどん深掘りをして反応するポイントやきっかけを知ることによって

自分の行動パターンと変えるべきポイントが分かります。

知っていくほど、自分の中の凝り固まった考えや執着が少しずつ離れ、

イライラしない方向へ、落ちこなまい方へ、好き嫌いを弱めて

自分にとっての良い方向パターンへと舵をとることができるようになります。

『こうでなくてはいけない』というこだわりが弱まることで、振り回されない自由が訪れてきます。

初めは意識的に行なっていたことが少しずつ無意識でもできるようになり、

それがあなたの新しい思考・感情・行動パターンへと変わります。

いきなり全てを変えることは難しい。心グセを変えることも難しい。

なのでまずは自分を知る。

そしてなぜそのような感情になるのか、考え方になるのか、行動を取るのかを深掘りしていく。

そして少しでも自分にとって心が楽な方に

穏やかな人生を歩める方に進んでいきましょう。

ヨガ　＝　運動ツールとしての考え方も悪くはないのですが

ヨガ哲学を知ると、皆さんの人生をより良いものへ導いてくれる一つのきっかけになると思います。

これからも哲学について情報発信をしていきますね♪

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